quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

O novo Vigilantes do Peso


O Vigilantes do Peso mudou pra melhor! Para conseguir minha meta de emagrecimento, na operação vestido branco, estou fazendo o programa Pro Pontos do Vigilantes. Com ele, todas as frutas da estação, de menos o abacate, são zero pontos. Ficou bem mais fácil de fazer e mais gostoso. Os alimentos passaram a ser avaliados pelo número de proteínas, carboidratos, gorduras totais e fibra alimentar, ao invés de calorias. O número de pro pontos que posso consumir no dia subiu de 26 para 31. Além disso, os pontos flex, para serem usados em caso de emergência, aumentaram para 49. Achei o máximo. Na minha primeira semana do novo programa, eliminei 1,2kg.

Quando você se exercita também gera mais pontos extras para consumir, mas o segredinho é poupá-los. Não estou fazendo propaganda do Vigilantes, mas é o método que mais obtive sucesso no emagrecimento. Sem remédios, só controlando e anotando tudo que como. Você tem opções mais saudáveis para se alimentar e se manter na cota diária. Por exemplo, ao invés de comer um pão francês com manteiga, posso comer duas fatias de pão integral light, mais três fatias de blanquet de peru com uma colher de sopa de requeijão light que dá praticamente a mesma quantidade de pontos e fico saciada por mais tempo. Colocando ele na sanduicheira, fica crocante e delicioso. Quando sentir fome antes das principais refeições é possível recorrer a uma fruta, zero pontos. Outra mudança que notei foi a opção de jantar, pois minha cota de pro pontos diária permite. Assim fica mais legal de fazer reeducação alimentar, você come mais alimentos saudáveis e não passa fome.

Alguns alimentos continuam sendo os vilões, como o refrigerante, a manteiga, até mesmo o pão francês que chega a 4 pro pontos. Você pode comê-los sem dúvida, mas gasta mais pontos, daí não compensa muito. Então, deixo para consumi-los quando tenho muita vontade e não diariamente.

A novidade também é uma calculadora poderosa. Conforme diz a minha orientadora, é igual a fórmula da coca-cola: ninguém sabe exatamente como funciona. Ela calcula sua cota diária de pro pontos de acordo com seu peso, altura, idade e sexo. Ela vai ser vendida também, não vejo a hora de adquiri-la, pois além da cota diária, vai calcular os pontos dos alimentos industrializados com mais agilidade e pelo que entendi funcionar tipo o jornal pessoal, dizendo quantos pontos você ainda tem no dia.

Estou super empolgada. Seguindo tudo a risca, a média de emagrecimento é de um 1kg por semana. Este é meu mais novo desafio. Vamos lá!

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

2012 chegou!!!

Não posso deixar mais um ano começar sem desejar um feliz 2012 para todos. Fiquei um bom tempo sem escrever, pois ano passado foi super difícil. Tive perdas irreparáveis, doença na família, problemas no trabalho, enfim, nada que me inspirasse e acabei deixando algumas metas de lado, inclusive a de atualizar meu blog. Como toda tempestade passa e faz parte da vida, com as dificuldades a gente só aprende e amadurece. A escolha que eu fiz foi a de me recolher por um tempo.

Agora, começo 2012 com força total, principalmente porque este é o ano do meu casamento. Isso mesmo! Vou me casar este ano e estou super feliz, animada, empolgada e como não poderia deixar de ser muito ansiosa. Dizem que o ano vai voar e logo o casório vai chegar! Então, mãos na massa! Meta número um: emagrecer, a que intitulei Operação Vestido Branco. Quero entrar na igreja mais linda ainda do que sou! (modesta né?). As outras metas tão importantes quanto são: preparar meu casamento e a casa onde vou morar. Vai ser um ano muito frenético mesmo.

Vou escrever sobre casamento, emagrecimento e outras questões de peso!

Desejo a todos um ano de renovação, de muita saúde, paz, trabalho, sucesso e amor!